Overview
This is the mod “joustingfixed.tbm”
ENGLISH / ANGLAIS:
Press “C”.
Extend right hips and contract left hips,
contract right knee and extend left knee,
extend left glute and contract right glute,
contract abs,
left bending lumbar,
left rotating chest,
contract both pecs,
raise both shoulders,
SPACE.
Extend left hips and contract right hips,
extend right knee,
SPACE.
Low both shoulders,
extend both pecs,
extend right knee.
FINISH.
FRENCH / FRANCAIS:
Apuyez sur “C”.
Tendez la hanche gauche et contractez la hanche droite,
contractez le genou droit et tendez le genou gauche,
tendez le fessier gauche et contractez le fessier droit,
contractez les abdos,
penchez vers la gauche les lombraires,
faîtes une rotation vers la gauche du buste,
contractez les pecs,
levez les épaules,
ESPACE.
Tendez la hanche gauche et contractez la hanche droite,
tendez le genou droit,
ESPACE.
Baissez les éaules,
tendez les pecs,
tendez la hanche droite.
FINI.
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En espérant que ce guide vous aura plus / Hopefully this guide as over you
